你失眠了吗?你知道什么叫失眠吗?失眠了怎么办呢?关于现在的人来说，失眠应该已经成为一个常用词了。喝了奶茶，失眠了，玩太晚手机，失眠了，日子压力大，失眠了。但其实，自古以来，失眠就已经是一种病，并且，古人关于失眠，也有一套他们自己研讨出来的办法。所以今日，这就是一份失眠党治好攻略。一起来看看。
失眠党治好攻略
有一种失眠是因为大脑过分活泼，所以一点都不困导致的。所以古人说了，睡觉要“先睡心”，也就是说，睡前要坚持安静的心态，缓解严重的神经，少想工作，就简单入眠了。所以呢，就要“寝不语”，不说话，安静地酝酿睡意，营建安静地睡觉环境。
别的，古人也说了，睡觉不要开灯!比较暗淡的环境其实更有助于大脑排泄睡觉的激素，这样更简单入眠。“胃欠好则卧难安”，肠胃不适也是会引起失眠情况的，所以睡觉前不要吃东西，也不能喝太多酒。
失眠党
并且在睡觉的时分，要“不覆首”，也就是说不要让被子盖过头，这样才干坚持呼吸顺利。重要的是，睡觉的时分头不能受凉，所以睡觉时，不要让电扇对着头部吹，空调也要避开头部。别的，睡觉不能张口呼吸，这样会简单呈现打鼾，影响睡觉。可是一些特殊人群，像有呼吸暂停综合症的人，不能仰卧，能够侧卧。
古人还主张，睡觉时不要憋尿，也不要憋着便!这对肾脏和血管欠好。最重要的一点就是，不能“久卧”，古人表明“久卧伤气”，就是说睡太久，赖床其实对身体欠好，会打乱生物钟和作息规则，会愈加加剧失眠。
睡觉问题
失眠党治好攻略，本来古人对失眠也是很有研讨的!看来在古人里，失眠也是一个很大的问题啊!
