最近，由于电影《复仇者联盟3》而火起来的灭霸，其实除了他的下巴很有戏之外，扮演灭霸的男演员Josh Brolin的身段也是很有亮点的。年岁现已不轻了，可是那一身的肌肉真的是超级有型的。而据悉，从前为了这部电影，灭霸2天半减重20斤 。
灭霸2天半减重20斤
由于现已50多岁了，人的身体抵达必定年纪之后，想要重塑身段，其实是很不简单的。体能方面，也会有所影响。可是灭霸，每天都会健身至少2个小时，一周要练习5天，而且都仍是高强度的练习。
10天要增重28磅，为了能长肌肉。而之后更是要敏捷减重，从前2天半内就减重了20斤。通过一段时间的集训之后，敏捷练出肌肉。就像他自己说的，这种短时间内敏捷的增重减重，其实对身体都是很欠好的，特别仍是对一个现已50岁的人来说。
为演灭霸瘦身
不过他为了电影，做出了献身和尽力这也是能够了解，也很敬服的。可是作为平常人，想要健身练出肌肉，也不需求这么辛苦，也不需求做这么反常的练习和集训。只需安排好一段时间的练习，每天能够都花时间练习，可是有练习，也要有歇息，而且有氧无氧相结合。
有方案而且科学地进行健身，信任一段时间后，也相同能练成型男的。所以这样比照起来，莫非不是比灭霸还美好吗?可是灭霸的这个阅历也说明晰一点，那就是，想要练肌肉的话，仍是需求增重的，没有肉哪来的肌肉呢?
灭霸
所以说，健身跟瘦身也不一样，瘦身要减肉，而健身要添加肌肉。像有些男生，由于太单薄，就需求健身练出肌肉来增重。所以说，你到底是要瘦身仍是要练肌肉，你也是要分清楚的。
