夏天到了，各种生果都成熟了，西瓜、荔枝、龙眼，都是当季，鲜甜多汁可口，在炎热的气候里，吃一口从冰箱里拿出来的西瓜，真的是最享用的工作了。并且，在夏天里，许多人都喜爱用吃生果的方法来瘦身。
吃生果真的能瘦身吗
觉得只需只吃生果，不吃主食，这样就不会胖了。可是，把生果当饭吃真的可以瘦身吗?其实并不是。两斤西瓜顶一碗米饭，许多生果的热量和糖分是很高的，所以说，把生果当饭吃，不只不能瘦身，还有可能让你越吃越胖。
像西瓜，2斤的西瓜含糖量超越80克，热量就相当于一碗100克的米饭。并且，不只是西瓜，像香蕉、荔枝、榴莲这样的生果，热量更高。你要知道，那些吃着甜的生果，糖分必定高，而这些糖分高的生果，热量也必定是高的。
两斤西瓜顶一碗米饭g@1280w_1l_2o_100sh
所以说，如果在夏天里，只吃生果，也不行能有瘦身的作用。两斤西瓜顶一碗米饭，其他高热量的生果，就愈加不能用作瘦身的生果了。生果中，像西红柿这样的热量才比较低，可是把生果当饭吃来瘦身，仍是不靠谱。
咱们吃生果，首要就是弥补水分和维生素，并不能当成瘦身的主食。瘦身一方面要从饮食方面下手，另一方面，也要加强运动。而在饮食上，像是用生果替代主食，不吃饭只喝酸奶这样的做法都是不科学的。
西瓜
生果的热量仍是比较高的，像两斤西瓜顶一碗米饭了，西瓜水分许多，不要认为2斤许多，其实两斤真的也并不大，所以想要瘦身的话，吃生果仍是要多留意的。像西瓜、荔枝等这些热量和糖分都很高的生果，并不能替代主食，瘦身期间也最好不要多吃。
